Romanticize Your Life 日常を少し特別に。 My Mental Care Instagramで大人気の 「セルフケアカレンダー」が、手帳になりました。 なんでもない日々も、少しだけ特別にするための、私のためのセルフケア手帳。 小さなときめきや、自分の心の声に気づくこと。 それは、日常にやさしい瞬間を加え、毎日を少しずつ愛おしくしてくれます。 この手帳に、決まった使い方はありません。 たくさん書いても、ひと言だけでも。 毎日使っても、気が向いた日だけでも。 どんな使い方でも、それがあなたの正解です。 2026年6月から2027年5月まで、毎月のセルフケアを楽しめるページが入っています。 【内容】 - 月ごとのセルフケアカレンダー カレンダーには、 「お花を飾る」 「雨の日を楽しむ準備をする」 「今日感謝していることを書く」 「スマホをOFFにして本を読む」 など、日常の中で気軽にできるセルフケアが散りばめられています。 - 毎日の気分や出来事を書ける記録ページ - 月末の振り返りジャーナル - 翌月に向けた、はじまりのジャーナル 【こんな風に使えます】 - カレンダーから気になったセルフケアをひとつ選んでやってみる - 右ページには、その日の気分、飲んだ水の量、睡眠時間、食べたもの、感謝していること、などを自由に書いてみる - できたセルフケアに、お気に入りのシールを貼っていく - 1ヶ月の終わりに、頑張ったこと、ほっとした出来事、感謝していることを振り返る 【こんな方におすすめです】 - 毎日を少しだけ丁寧に過ごしたい方 - セルフケアを楽しく習慣にしたい方 - 予定管理だけでなく、心の記録も残したい方 - 自分の気持ちに気づく時間をつくりたい方 - かわいい手帳で日常にときめきを足したい方 さあ、日常にときめきを見つけにいこう。 商品仕様 サイズ：A5 ページ数：56ページ フルカラー 期間：2026年6月始まり／2027年5月終わり 本体サイズ：148mm × 210mm 厚さ：約4mm ※返品不可 ※ 商品はネコポスにて、ポスト投函で発送させていただきます。

書くと泣ける。泣くと、わかる。 これは、本気で自分を知りたい人のためのガイディッドジャーナルです。 【ガイディッドジャーナルとは？】 ガイディッドジャーナルとは、用意された質問に答えていくことで、自分の内側を言語化しやすくしてくれるノートのこと。 白紙に自由に書く日記とは違い、質問があることで心の深いところまで自然と導かれていきます。 「ジャーナリングって何を書けばいいのかわからない…」という人でも、無理なく始めやすい方法です。 My Mental Careのガイディッドジャーナルは、 オンラインカウンセリングを運営している私たちがつくった、 「書くカウンセリング」 実際のカウンセリングでも扱うような、心の奥にそっと触れ、向き合えるような質問を100個収録しました。 ページを開くと、 「こんな自分、いたんだった。」 そんなふうに、忘れていた気持ちや自分が姿を現していきます。 書くたびに、 胸がつまったり、涙がこぼれたり、 ほっと深呼吸ができたり。 きっと一冊を終える頃には、「自分」という存在がもっと身近に感じられ、 自分軸が育ったことに気づくはずです。 このジャーナルの目的は、自分を変えることではなく、自分を知ること。 カウンセリングと併用することで、より深い自己理解、自己受容 、自己成長につながり、 「私はこう考える」 「これを大事にしたい」 と自分の価値観をはっきりと言葉にできるようになります。 ◆このジャーナルの特徴◆ 1. オンラインカウンセリングを運営している会社が開発 実際のカウンセリングでも扱うような、 心を深く掘り下げる100の質問を収録しています。 2. コンパクトなB6サイズ バッグにもすっと入る、持ち歩きやすいB6判。 外出先でも、カフェでも、ベッドの上でも。 書きたい瞬間にサッと取り出せます。 3. 書きやすい余白設計 1つの質問につき、たっぷり書けるスペースを用意。 言語化が難しい質問は文字じゃなくてもいい。 絵でも色でも、どんな形でも感情を表現できるページです。 4. 「毎日書かなくていい」ジャーナル このノートは、続けることが目的ではありません。 書きたいときに、書きたいページにだけ書くためのノート。 必要な箇所から自由に使えるよう、ページ番号もあえてつけていません。 ◆こんな方におすすめ◆ ・自分の気持ちをうまく言語化できない ・過去の出来事や家族との関係を整理したい ・セルフケアとして書く習慣を取り入れたい ・カウンセリングに興味はあるけど、まずは自分で向き合ってみたい ・自己理解をもっと深めたい ・カウンセリングでスラスラ話せるよう事前に整理したい ◆使うとどう変わる？◆ ・モヤモヤの正体が見えてくる ・自分の感情を言語化するスッキリ感を知る ・過去の傷に優しく触れられる ・自分との関係がラクになる ・本音や欲しい未来がはっきりしてくる ◆仕様◆ サイズ：B6 ページ数：140ページ 仕様：ガイデッド（質問入り）ジャーナル ※返品不可 ※ 商品はネコポスにて、ポスト投函で発送させていただきます。