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2AM Journal

¥1,800 税込

送料が別途¥300かかります。

書くと泣ける。泣くと、わかる。
これは、本気で自分を知りたい人のためのガイディッドジャーナルです。

【ガイディッドジャーナルとは？】
ガイディッドジャーナルとは、用意された質問に答えていくことで、自分の内側を言語化しやすくしてくれるノートのこと。
白紙に自由に書く日記とは違い、質問があることで心の深いところまで自然と導かれていきます。
「ジャーナリングって何を書けばいいのかわからない…」という人でも、無理なく始めやすい方法です。

My Mental Careのガイディッドジャーナルは、
オンラインカウンセリングを運営している私たちがつくった、
「書くカウンセリング」

実際のカウンセリングでも扱うような、心の奥にそっと触れ、向き合えるような質問を100個収録しました。

ページを開くと、
「こんな自分、いたんだった。」
そんなふうに、忘れていた気持ちや自分が姿を現していきます。

書くたびに、
胸がつまったり、涙がこぼれたり、
ほっと深呼吸ができたり。

きっと一冊を終える頃には、「自分」という存在がもっと身近に感じられ、
自分軸が育ったことに気づくはずです。

このジャーナルの目的は、自分を変えることではなく、自分を知ること。

カウンセリングと併用することで、より深い自己理解、自己受容、自己成長につながり、
「私はこう考える」
「これを大事にしたい」
と自分の価値観をはっきりと言葉にできるようになります。

◆このジャーナルの特徴◆
1. オンラインカウンセリングを運営している会社が開発
実際のカウンセリングでも扱うような、
心を深く掘り下げる100の質問を収録しています。

2. コンパクトなB6サイズ
バッグにもすっと入る、持ち歩きやすいB6判。
外出先でも、カフェでも、ベッドの上でも。
書きたい瞬間にサッと取り出せます。

3. 書きやすい余白設計
1つの質問につき、たっぷり書けるスペースを用意。
言語化が難しい質問は文字じゃなくてもいい。
絵でも色でも、どんな形でも感情を表現できるページです。

4. 「毎日書かなくていい」ジャーナル
このノートは、続けることが目的ではありません。
書きたいときに、書きたいページにだけ書くためのノート。
必要な箇所から自由に使えるよう、ページ番号もあえてつけていません。

◆こんな方におすすめ◆
・自分の気持ちをうまく言語化できない
・過去の出来事や家族との関係を整理したい
・セルフケアとして書く習慣を取り入れたい
・カウンセリングに興味はあるけど、まずは自分で向き合ってみたい
・自己理解をもっと深めたい
・カウンセリングでスラスラ話せるよう事前に整理したい

◆使うとどう変わる？◆
・モヤモヤの正体が見えてくる
・自分の感情を言語化するスッキリ感を知る
・過去の傷に優しく触れられる
・自分との関係がラクになる
・本音や欲しい未来がはっきりしてくる

◆仕様◆
サイズ：B6
質問数：100問
仕様：ガイデッド（質問入り）ジャーナル